こんにちは！！

神戸トラック＆フィールドクラブの野口です^^

4月30日・・・

前回（4月25日）のニーアップからレベルアップし…

「縄跳びを使ったトウアップトレーニング」



タイミング、バランス、リズム、上半身下半身の連動などを刺激できます^^

つま先をアップするときに腰が落ちないようにするのがポイントですね！

ただ、教室に通ってくれている小学生には難しいと思うのでニーアップからチャレンジしてくださいね！

久しぶりに身体を動かす方はしっかり柔軟、動的ストレッチなどを行った後にトライしてください。

引き続き、私にできることT&F.net KOBEにできることを考えて発信していきますのでよろしくお願いいたします。


★ホームページはコチラ！！
（神戸　かけっこ・陸上教室） http://ktfc.jp/

こんにちは！！

神戸トラック＆フィールドクラブの野口です^^

4月29日・・・

指導の合間に

坂50m×3本走りました。



1本目・・・6秒7

2本目・・・6秒8

3本目・・・6秒9

ばてました・・・。

そして・・・

たまたまトレーニングに来ていた高校生と話すと

「全国インターハイを狙ってたけど無くなってしまったが、まだ自分は2年生なので腐らずがんばります！」

と。

ラストシーズンの選手…どうか腐らず今できることを積み重ねてください。

教室に通ってくださっている皆様・・・
どうか、少しだけでもご自宅や3密が避けることができる場所で運動を続けてください。

私も動ける指導者を可能な限り維持します！

がんばりましょう！！



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こんにちは！！

神戸トラック＆フィールドクラブの野口です^^

4月29日・・・

本日公開の「グーチョキパージャンプ」は↓

https://youtu.be/BayztLBAo1M

以前、テレビ出演（テレビ大阪「かがくdeムチャミタス」）があった際にも紹介したことのあるものです。

少し難しいですが、ゆっくり行うとできるのでチャレンジしてみてくださいね！！



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こんにちは！！

神戸トラック＆フィールドクラブの野口です^^

4月28日・・・

4月も終わりに近づきましたね。

ブログを見てくださっている皆様

教室の生徒

元気にしていますか？

そして、保護者の皆様・・・

色々と本当に大変な事態になりましたがお元気にされていますでしょうか？

神戸市の公立小中学校は5月末までの休校が決定となり・・・

更に子どもたちのストレスが増してしまいそうで心配しています。

私の息子もできるだけ勉強と運動をする時間を決めて毎日を過ごしてはいるものの少なからずストレスは感じているように思います。

我が家では・・・

毎朝同じ時間に起き、同じ時間に寝る

3食しっかり食べる

勉強を早めに行い

天気の良い日には外で、雨の日は家の中で身体を動かす時間を設ける

最低限ですが・・・

リズムを崩さないことを大切にしています。

運動の機会を作ることは簡単ではないご家庭もあると思いますがその場でできるトレーニングも「T&F.net KOBEトレーニング動画」に公開しておりますのでご参考にしてください。

・・・　http://training.tf-kobe.net/

また、私個人のfacebookやインスタにはその場でできるトレーニング動画を少しだけ公開しておりますので是非ご参考にしてください。（＊facebookはメッセージ申請が必要です。）

長引く休校や外出自粛で心配なのが、

教室に通ってくれている子どもたちの体力低下と見えないストレス・・・

ストレッチ教室に通ってくださっている皆様の体力の低下・・・

です。

ブログを見てくださっている方々で運動する機会が必要になった方は是非、ご連絡お待ちしております。

・・・　http://www.tf-kobe.net/kojin.html

今私にできることは・・・

感染予防対策をしっかりした上で3密を避けてのパーソナルトレーニング（個人指導）と動画の発信です。

大学・専門学校の非常勤講師もオンライン授業や課題提出授業で行っていますが、直接顔を合わすことができないので反応が分からず大変です・・・

まだまだ先が見えない中ですが、引き続きがんばりましょう！！




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こんにちは！！

神戸トラック＆フィールドクラブの野口です^^

4月27日・・・

本日は午前中にパーソナルトレーニング（個人指導）を行いました。

週のスタートの月曜日・・・

朝から身体を動かすとスッキリしますね！！

ただ、外出自粛しなければいけない現状・・・

せっかくなので家でもできる「3ステップ」の動画をアップします↓



家庭学習や仕事の合間に是非、少しでも身体を動かす機会を作ってください。

そして・・・

運動不足になっている方でパーソナルトレーニング（個人指導）が必要な方はご連絡お待ちしております。

人が少ない場所まで移動して一緒に身体を動かしましょう。

今までしっかり部活や自主トレーニングで身体を動かしていた中高大生も現状を知るためにトレーニングしてみませんか？

親子トレーニングの依頼も承っております^^

パーソナルトレーニング（個人指導）のご依頼は・・・

http://www.tf-kobe.net/kojin.html

私以外にも三木、大崎が指導可能です。

どうぞよろしくお願いいたします。



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