2020年04月26日
「スティックラダートレーニング動画」公開!!〜4.26〜
神戸トラック&フィールドクラブの野口です^^
スタッフの三木が動画編集してくれている「T&F.net KOBEトレーニング動画」
本日は・・・
「スティックラダートレーニング」
の公開をスタートしました。
まずは基本の
「前後ジャンプ」
https://youtu.be/TIbodUGGDAQ
「左右(サイド)ジャンプ」
https://youtu.be/JSnwL5NQmnY
「前後入れ替え」
https://youtu.be/kvNumsUHE-8
を公開しています!!
是非、日ごろのトレーニングの参考にしてください。
引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。
★ホームページはコチラ!!
(神戸 かけっこ・陸上教室) http://ktfc.jp/
2020年04月25日
「縄跳びニーアップトレーニング」〜4.25〜
神戸トラック&フィールドクラブの野口です^^
4月25日・・・
今日は事務作業の合間に・・・
「縄跳びニーアップトレーニング」
をしてみました↓
再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら
タイミング
バランス
リズム
上半身下半身の連動
などの能力を刺激できます!!
また、慣れてきたら動画のように片足接地で行うと支持脚(支えている脚)の強化にもつながりますね!!
土日のトレーニングに・・・
GWのトレーニングに・・・
参考にしてください^^
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2020年04月23日
その場でできる「ボールを使った空間認知トレーニング」レベルアップ〜4.23〜
神戸トラック&フィールドクラブの野口です^^
4月23日・・・
昨日、アップした
その場でできる「ボールを使った空間認知トレーニング」のレベルアップバージョンです↓
再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら
タッチする箇所を2つに増やし、一つずつずらしていっています。
今回の動画は・・・「頭肩→肩腰→腰ひざ→ひざつま先→つま先地面」
の順番です^^
「T&F.net KOBEトレーニング動画」は日曜日に「スティックラダートレーニング」を公開する予定です!
「T&F.net KOBEトレーニング動画」は・・・ http://training.tf-kobe.net/ をご覧ください。
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2020年04月22日
その場でできる「ボールを使った空間認知トレーニング」〜4.22〜
神戸トラック&フィールドクラブの野口です^^
4月22日・・・
トレーニング指導の合間に本日も・・・
その場でできる「ボールを使った空間認知トレーニング」
を撮影しました^^
再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら
ボールの種類を変えたり、タッチする順番を変えたり
動きながらしたり・・・
ステップアップできますので、是非トライしてみてください^^
今回の動画は・・・「頭→肩→腰→ひざ→つま先→地面」
の順番です^^
引き続き、宜しくお願いいたします!!
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2020年04月21日
その場でできるテニスボールトレーニング〜4.21〜
神戸トラック&フィールドクラブの野口です^^
4月21日・・・
本日もパーソナルトレーニングを数件行いました。
晩にもご予約いただいておりますが・・・
その合間に
「その場でできるテニスボールトレーニング」
を動画で撮影しました。
挟んでジャンプ→引き上げの動作をスムーズに行うことができれば
左右のバランス、タイミング、上半身下半身の連動など…楽しみながら刺激できます^ ^
再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら
チャレンジしてみてください^^
現在、さまざまな競技のトップアスリートや指導者がトレーニング動画をYouTubeなどで公開していますので自分に合うものを行いながら日ごろの運動不足解消や勉強の合間などに行ってみてくださいね!!
私たちも「T&F.net KOBEトレーニング動画」を通して、少しでも教室生やスタッフ、私たちのHPを見てくださっている皆様とつながりを保つことができればと考えていますので今後も宜しくお願いします。
「T&F.net KOBEトレーニング動画」は・・・ http://training.tf-kobe.net/
また、スタッフの三木がブログを更新していますのでスタッフブログも是非ご覧ください^^
「スタッフブログ」は・・・ http://staff.tf-kobe.net/
まだまだ先行きが見えない中ではありますが、日々できることを考えて私も進んでいますのでどうぞ宜しくお願いいたします。
いつもブログを見てくださっている皆様・・・
本当にありがとうございます!!
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