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2020年04月25日

「縄跳びニーアップトレーニング」〜4.25〜

こんにちは！！

神戸トラック＆フィールドクラブの野口です^^

4月25日・・・

今日は事務作業の合間に・・・

「縄跳びニーアップトレーニング」

をしてみました↓


再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら


タイミング

バランス

リズム

上半身下半身の連動

などの能力を刺激できます！！

また、慣れてきたら動画のように片足接地で行うと支持脚（支えている脚）の強化にもつながりますね！！

土日のトレーニングに・・・

GWのトレーニングに・・・

参考にしてください^^



★ホームページはコチラ！！
（神戸　かけっこ・陸上教室） http://ktfc.jp/
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posted by 神戸トラック＆フィールドクラブ at 20:46 | Comment(0) | 講師日記
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