神戸トラック&フィールドクラブの野口です^^
4月30日・・・
前回(4月25日)のニーアップからレベルアップし…
「縄跳びを使ったトウアップトレーニング」
再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら
タイミング、バランス、リズム、上半身下半身の連動などを刺激できます^^
つま先をアップするときに腰が落ちないようにするのがポイントですね!
ただ、教室に通ってくれている小学生には難しいと思うのでニーアップからチャレンジしてくださいね!
久しぶりに身体を動かす方はしっかり柔軟、動的ストレッチなどを行った後にトライしてください。
引き続き、私にできることT&F.net KOBEにできることを考えて発信していきますのでよろしくお願いいたします。
★ホームページはコチラ!!
(神戸 かけっこ・陸上教室) http://ktfc.jp/